年年除濕年年濕,如何快速除濕?

(年年除濕年年濕,如何快速除濕?)

  夏天到了,很多人因為空氣濕度大、氣溫高而感到全身不自在??偸怯X得身體乏累,特別想睡覺,但又睡不踏實不解乏;胃口也不好起來,總是不覺得餓,吃一點就飽了,甚至還感到腹脹難受;身體總有一種油膩感,大便也是黏膩不成形的。

  這些都是中醫所謂的“濕氣重”的表現?!皾瘛笔侵嗅t認為的致病六邪之一,而且是殺傷力比較大的一種“邪氣”。民間早就有“濕氣不除,后患無窮”的說法。中醫還認為:濕邪不去,再怎么進補都是無濟于事的。此時治病吃藥就像隔山打牛、隔靴搔癢一樣。

  天氣悶熱導致的濕氣重叫做“暑濕“,與天氣寒冷導致的“寒濕”是不一樣的。暑濕與人們喜歡吹冷氣、喝冷飲和吃涼菜多有很大的關系;還與人們貪吃燒烤、油膩、肥厚的肉食有一定的關系。中醫認為,脾是至陰之臟,喜好熱而討厭涼,喜歡清淡而害怕油膩。夏天不注意這些,就會傷害脾陽,脾陽虛弱就會是濕邪入侵。

  “濕氣重”是傳統醫學的解釋,對應到現代醫學又是怎樣的一種健康問題呢?氣溫高、濕度大肯定會對我們身體的新陳代謝功能產生不良的影響,使得我們對營養物質的消化、吸收和利用都出現的障礙,導致上述很多身體不適癥狀的出現。

  因此針對這種情況,就需要我們從飲食和運動兩個方面加以調養:

  從飲食上講,要以清淡飲食為主,多吃一些容易消化的新鮮蔬菜和水果,以補充身體必須的水分、維生素、礦物質和膳食纖維,減少肉食、脂肪類和精制谷物類食物的攝入,以提振胃腸道功能。

  大家都知道,著名的“紅豆薏米粥”就是祛濕的佳品。按照傳統醫學的說法,薏米可治濕痹、利腸胃、消水腫,具有健脾益胃、輕身益氣的功效;紅豆也具有利水、消腫、健脾胃的功效。其實紅豆和薏米都是屬于清淡、維生素、礦物質和纖維素較多的食品,是符合現代醫學的提振和恢復胃腸道功能要求的。

  于此同時,還要加強體育鍛煉。在早晨或者傍晚天氣涼爽的時候,多參加一些戶外運動,讓身體出出汗,促進新陳代謝的基礎水平,有利于去除身體內的“濕氣”。

  從以上這些運動或者食療來改善濕氣的同時,在濕冷或者濕熱的天氣家中可以備一臺家用除濕機,來改善環境空氣,避免濕度過高帶來的危害,享受身體的干爽。